さぼってしまったので昨日の分の記録だが、昨日13日も朝練。どうしてもポジションが戻らないのか、大腿四頭筋ばかりが疲れてフィーリングがあまり良くない。
無理くり回してTSS95
夜のウエイト後に、腰回りの筋膜リリース実施。痛い。小さい腰の前の筋肉が固まっててうまく回せない感じのよう。だいぶ厳しい状態なので、揉み返しが来ない程度で収めておいた。
翌日の今日、まぁまぁ自然に回せるように。
まだ違和感があるが改善傾向なのは良しということで、21時からゆっくり筋膜リリース、トリガーポイントをゴリゴリと。
明日はもう少し良くなってるといいなぁ
